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새해 다짐, 나를 위한 운동

컨텐츠기획전 / EDITOR'S PICK


새해가 되면 의무적으로 저마다 몇 가지씩의 목표를 세우고, 마음을 다잡는다. 거의 모든 사람들이 최우선 순위로 삼고, 그만큼 많은 사람들이 목표 달성에 실패하는 것. 가장 쉬우면서도 가장 어려운 것, 운동이다.

 매해 1월은 모든 피트니스센터가 가장 붐비는 시기다. 저마다 큰 뜻을 품고, 적지 않은 돈을 들인 이들이 앞다투어 트레드밀 위를 열심히 걷고 뛰지만, 그 열기는 한주, 두주가 지나고, 설 연휴가 다가올 즈음이면 마치 언제 그랬냐는 듯 말끔히 사라진다. 운동이 왜 이렇게나 어려운 것이 되어버린 걸까?

 어린 시절을 돌아보면 지금의 내가 이렇게나 변했구나 싶다. 해가 질 때까지 놀이터와 학교 운동장을 누비고 다녔던 그때의 나와 당신은 분명 즐겁게 운동했다. 마음 맞는 친구와 함께 한다는 기쁨에 더해, 내 스스로 즐기고자 했던 순수한 마음이 공존했기 때문이다. 지금 내가 운동을 마주하는 마음과 그때의 마음의 차이, 이게 내가 운동과 다시 친해지지 못하는 가장 큰 원인이 아닐까 싶다.

 지금의 운동은 나보다는 남을 위한 운동이 돼버리는 경우가 많다. 국민의 절반 이상이 아마도 다이어트를 (매해 그러했듯) 2020년의 목표로 삼았을 테고, 그 이유는 남들에게 더 멋진 자신의 모습을 보여주기 위해서가 대부분일 거다. 나의 즐거움을 위한 운동이 아닌, 힘들게 살을 빼서 면접에 유리한 조건을 만들거나, 이성에게 잘 보이거나 하는 이유들은 운동 자체를 더 힘들게 만드는 이유가 되기에 충분하다.

 

<살 빼려고 운동하는 거 아닌데요>의 작가 신한슬은 남들의 시선보다는 자신을 위한 운동에 더 집중하라고 얘기한다. 헬스장에서 알게 모르게 벌어지는 불쾌한 스몰 토크들과 일방적인 이상향 만을 강조하는 운동 방식들, 여성을 특정 프레임에 가두는 남자 트레이너들.. 모든 문제들이 운동 속에서 자기 자신을 배제한 것에서 시작된다. 작가는 좀 더 적극적이고 주도적인 자세로나를 위한 운동을 할 것을 솔직하게 이야기한다.

 올해부터는 좀 더 나를 사랑할 수 있는 운동을 택해보자. 헬스장이든, 필라테스든 장소는 어디든 좋다. 대신나를 위한 운동인 것을 명심하는 게 중요한 거다. 내 건강을 위해, 좀 더 에너제틱한 일상을 위해, 내 즐거움을 위해 작은 시작이라도 하나씩 해나간다면, 건강한 몸은 물론 일상 속 즐거움도 함께 얻을 수 있다. 그렇게 싫던 운동이 기다려지는 마법이 펼쳐질지도 모를 일이다.

 운동을 좀 더 즐거운 시간으로 만들기 위해 작은 소비를 해보는 것도 방법이다. 사실 그 소비가 나를 운동으로 이끌 작은 이유가 되기도 한다. 멋진 운동복과 운동화는 매일 입는 옷가지들과는 또 다른 매력을 지닌다.

 

여행지에서의 운동도 매력적인 액티비티 중 하나다. 올해 여행 갈 계획을 세우고 있다면, 숙소 근처의 가벼운 러닝 코스나 호텔의 수영장이나 피트니스룸의 컨디션을 미리 알아보고 가는 걸 추천한다. 일상을 벗어난 곳에서의 운동은 의외로 큰 리프레시가 되는데, 낯섦과 상쾌함이 공존하는 아침 운동은 아마 여행 중 가장 인상 깊은 경험으로 오래도록 기억에 남을 거다.

 

이렇게 달리 먹는 마음가짐 하나로 일상의 소소한 행복이 시작될 수 있다는 걸 염두에 둔다면, 2020년은 지금까지와는 다른, 목표 달성하는 멋진 한 해로 만들 수 있을 거다. 나와 당신의 멋진 한 해를 위해 내일부터 나를 위한 운동을 시작해보자




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